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Cholesterin wird im Körper selber hergestellt und ist lebenswichtig. Wenn mehr Cholesterin mit der Nahrung aufgenommen wird, wird die körpereigene Produktion runtergeregelt.

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Zwei von ihnen gehen allerdings Hand in Hand: Mütter können ihr Kind stillen und nehmen dabei auch noch ab — denn Stillen verbrennt reichlich Kalorien. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, das Baby etwa sechs Monate lang voll zu stillen.

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Das hat einen weiteren Vorteil gegenüber Fläschchen: Säuglinge trinken an der mütterlichen Brust instinktiv so lange, bis sie satt sind. Stillende Frauen haben nach der Geburt einen höheren Kalorienbedarf als solche, die Fläschchen geben.

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{INSERTKEYS} Sie brauchen etwa Kilokalorien mehr am Tag. Viele Mamas nehmen das zum Anlass, öfter als üblich zu Torte oder Schokoriegel zu greifen.

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Das ist hin und wieder auch gar nicht schlimm - allerdings gilt: Auch nach der Entbindung ist eine möglichst gesunde und abwechslungsreiche Ernährung wichtig.

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Das Wichtigste ist jetzt: Geduld! Zwei Kilogramm Gewichtsverlust pro Monat reichen Experten zufolge vollkommen aus. Blitzdiäten hingegen können die Gesundheit angreifen und sind gerade in den Nach der Geburt abnehmen Monaten für Mutter und Kind gefährlich - vor allem, wenn die Frau noch still, sollte sie auf eine ausgewogene Ernährung achten.

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Dass viele Promis schon kurz nach der Entbindung wieder über den Laufsteg stolzieren oder auf Bikini-Fotos glänzen, sollte die Nach der Geburt abnehmen dabei kalt lassen — auch im Leben dieser Mütter ist nicht alles Gold, was glänzt. Joggen, Tennis, Basketball — diese Sportarten sind nun erst mal verboten. Aber bevor die frisch gebackene Mutter wieder in richtiges Sporttraining startet, sollte sie die Basis dafür legen: Sie muss ihren Beckenboden trainieren.

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Der hat in der Schwangerschaft und auch bei der Geburt viel geleistet und ist nun erst einmal ausgeleiert. Deshalb empfehlen Experten Rückbildungskurse, die sogar von der Krankenkasse bezahlt werden.

Sobald der Beckenboden wieder fit ist, gilt allerdings: Auch mit einem Baby im Kinderwagen kann man Sport machen! Selbst Joggen oder Skaten ist heutzutage möglich, wenn man sich einen speziellen Sport-Kinderwagen zulegt. Schlagworte: Jacuzzi, Whirlpool, Unterschied.

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